缺乏身材运动很危险 人体患病几率增大
2017-01-13 15:15:16   起源:环球网
内容摘要
缺乏运动也是导致患上疾病和癌症的重要风险之一,缺乏运动会让人变胖,还会对扰乱人体的免疫系统和内分泌系统,从而对人体健康造成要挟。

缺乏身材运动很危险 人体患病几率增大 科技世界网


直肠癌 15%

发达国家的居民,有生之年患直肠癌的可能性约为0.2%,如果他们缺乏身材运动,与经常锤炼的人相比,罹患直肠癌的风险将进步15%。


胃癌 28%

发达国家的居民,有生之年患胃癌的可能性约为1.2%,如果他们缺乏身材运动,与经常锤炼的人相比,罹患胃癌的风险将进步28%。


结肠癌 19%

发达国家的居民,有生之年患结肠癌的可能性约为8.6%,如果他们缺乏身材运动,与经常锤炼的人相比,罹患结肠癌的风险将进步19%。

英国2011年的一项研究显示,每年约有1%的癌症患者或约3400例新增癌症病例都与没有达到政府建议的运动量有关。

据英国癌症研究机构统计的数据显示,经常运动的人肠道长息肉(腺瘤)的可能性更小,而这种长在肠道内壁的息肉有可能发展成癌症。

身材运动的利益首先能有助人体正常排便,从而使未消化食物中的致癌物质在肠道内滞留的时间更短;其次,身材运动可以降低胰岛素、某些激素和生长因子的程度,这些物质在程度高的情况下,可以增进肿瘤的生长。此外,身材运动可以转变“前列腺素”的程度,前列腺素是一种具有多种生理作用的活性物质,存在于男性和女性体内,人体的肾脏、胃肠等器官都可以分泌前列腺素。克制前列腺素程度可以减少肠道中的炎症,从而减缓细胞繁殖生长的速度,并减少细胞复制中癌变的可能。


子宫癌  

子宫内膜癌 27%  

发达国家的妇女,有生之年患子宫内膜癌的可能性约为2.0%,如果她们缺乏身材运动,与经常锤炼的人相比,罹患子宫内膜癌的风险将进步27%。

多项研究成果显示,女性增长身材运动可以降低患乳腺癌的风险。研究人员还创造,不管体重和腰围如何,女性绝经后如果仍保持必定量的身材运动,患乳腺癌的风险能降低10%。不管是从事体力劳动,还是进行休闲体育锤炼,抑或干家务活、打扫屋子等,都可以降低乳腺癌的风险。包含欧洲癌症和健康发展调查委员会(EPIC)在内的对欧洲女性的研究显示,日常运动可以降低患乳腺癌的风险。身材运动可以降低胰岛素、某些激素和生长因子的程度,从而降低患乳腺癌的风险。另外,身材运动可以减少血液中雌激素的程度以及血清胰岛素的含量,从而降低患子宫癌的风险。


乐观指数 213%  

发达国家的居民如果缺乏身材运动,涌现乐观指数低的风险将进步213%。


幸福指数 52%  

发达国家的居民如果缺乏身材运动,涌现幸福指数低的风险将进步52%。


抑郁 150%  

发达国家的居民如果缺乏身材运动,患抑郁的风险将进步150%。


焦虑 38%  

发达国家的居民如果缺乏身材运动,涌现焦虑的风险将进步38%。

通常,当我们感到到焦虑或者抑郁的时候,甘心待在沙发也不愿意走出门做做运动,不过,专家的建议是:运动能援助你打消这些负面情绪。美国梅奥医学中心给出了领导:运动有助于预防和改良许多健康问题,包含高血压、糖尿病等。关于焦虑、抑郁的研究也表明,运动能够援助减少焦虑以及改良情绪。

虽然研究人员还没有完整搞清焦虑、抑郁和运动之间的具体接洽,但是运动绝对可以援助缓解焦虑或抑郁的症状,让人感到更好,并能防止坏情绪再次找上门来。

有规律的运动能在这几个方面援助缓解抑郁情绪:释放让人“感到良好”的大脑化学物质缓解抑郁症状(神经递质、内啡肽和内源性大麻素),降低能加重抑郁症的免疫系统化学物质,升高体温,可能有安定效果(安静)。

运动能让人疏散注意力,可以让人远离消极的想法,防止焦虑和抑郁的恶性循环。此外,我们有可能在运动中结识其他人,哪怕仅仅是擦身而过,打声招呼,都有利于我们改良情绪。

有研究显示,即使是散步也有益于改良情绪。尽管身材运动和运动并不是同一个概念,但是都有益于我们的健康。研究人员总结道,凡是能让人远离沙发的运动都对情绪有益处。


阿兹海默症(老年痴呆)82%  

发达国家的居民,有生之年患阿兹海默症的可能性约为13%,如果他们缺乏身材运动,与经常锤炼的人相比,罹患阿兹海默症的风险将进步82%。


帕金森氏病 22%  

通常情况下,发达国家的居民,有生之年患帕金森氏病的可能性约为1.7%,如果他们缺乏运动,罹患帕金森氏病的风险将进步22%左右

《2015全球阿兹海默症报告》显示,到2050年,全球各地患老年痴呆症的人数,将从当前的4700万人增长两倍多,达到1.32亿人。仅2015年这一年,就有约1000万老年痴呆症新增病例,相当于每分钟约19人罹患老年痴呆症。

有研究对1200名瑞典成年人跟踪调查了21年,成果显示,中年时每周至少两次中等强度的休闲体育运动,患各种因素引发的痴呆及患老年痴呆症的几率能分辨降低53%及65%。

研究显示,在对803名住在郊区的日本老人的研究显示,相比运动量少的人而言,那些每周至少有1天进行身材运动的老人,未来12年患老年痴呆症(不包含其他种类的痴呆)的风险降低了41%。其他关于老人的研究也显示,与久坐不动的生活方法相比,任何情势的身材运动都可以降低患老年痴呆症的几率,或者痴呆症逝世亡率。

另有研究显示,老年人之所以患痴呆症,与不爱运动、肥胖、吸烟等各种不良生活方法有关。其中,缺乏锤炼是造成痴呆症的最重要原因。规律锤炼可以有效预防痴呆症,因为锤炼可以保证大脑的血液供给,预防血栓的形成。

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